自己嫌悪の根本的なところにあるのは無力感ではないだろうか。 自己批判はこんな自分ではダメだと批判をしている。 無力な 自分ではダメだと批判をする。 できることしか出来ない。 こんな無力な自分は、無力なんだろうか？

人を助ける。 人の役に立つ。 自分は人を助けれる人であり、役に立つ人なんだと思える。 だからかな、 ありがとう、たすかったと言われたり 役に立てたと思った時は、自分がとても好きになる。 自分でできることをしていこう。 そして、 できることを増やし…

失恋をすると傷つく。 自分に本当の自信があり、いつも自分は自分の味方でいる人は、失恋しても大丈夫なのではないか? 本当に(自我ではなく)自分を愛しているなら、他人との関係は自己成長の一貫であったり、拒否されても本当にその人を好きなら、粘り続ける…

自分を責めるから、傷つく。 見捨てられ不安は、自己批判ぬきで成立するのか？

傷つくのが怖い 傷つく＝見捨てられる 他者へのアプローチが怖いのは、 他者へ上手く自分を表現できず誤解されたり、理解されなくて、後悔するのが怖い。 相手を不快にさせたのではないかとの、不安や罪悪感が怖い。 少しは上手く表現できるようになり、不快…

人が怖い 人に嫌われるのが怖いのは 見捨てられ不安が原因やわ